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Ricetta: Hamburger di Zucchine, gustosi, sani e con pochissime calorie

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  • strizzare le zucchine.
  • Aggiungere troppo pangrattato immediatamente.
  • Usare troppo sale.
  • Preparare burger troppo sottili.
  • Girarli prima che si sia formata una crosta.
  • Cuocerli a fiamma troppo alta.
  • Lasciare l’interno crudo quando è presente l’uovo.
  • Usare troppa mozzarella o altri formaggi acquosi.
  • Considerarli nutrizionalmente identici a un burger di carne.

Domande frequenti

Devo sbucciare le zucchine?

No, se sono fresche e ben lavate.

Devo cuocerle prima?

No.

Possono essere utilizzate crude e grattugiate, purché ben strizzate.

Perché bisogna strizzarle?

Per eliminare l’acqua in eccesso e ottenere un impasto più compatto.

Quanto tempo devono stare nel colino?

Circa 10-15 minuti sono generalmente sufficienti, seguiti da una buona strizzatura.

Perché il mio impasto è liquido?

Probabilmente le zucchine contenevano ancora troppa acqua.

Posso aggiungere più pangrattato?

Sì, ma poco alla volta.

Serve un secondo uovo per impanare?

No, è facoltativo.

Posso evitare completamente la panatura?

Sì.

Posso cuocerli in forno?

Sì, indicativamente a

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