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Ricetta: Hamburger di Zucchine, gustosi, sani e con pochissime calorie

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circa 190°C finché sono ben dorati e cotti.

Posso cuocerli in padella?

Sì, con una piccola quantità di olio.

Posso usare la friggitrice ad aria?

Sì, adattando tempi e temperatura al proprio apparecchio.

Qual è il metodo più leggero?

Quello che permette di utilizzare meno olio mantenendo comunque un risultato gradevole.

Posso usare mozzarella?

Sì, ma ben scolata e in piccola quantità.

Posso eliminare il formaggio?

Sì, regolando il pangrattato e gli aromi.

Posso aggiungere ceci?

Sì, ed è un ottimo modo per aumentare proteine e fibre.

Posso aggiungere lenticchie?

Sì.

Sono vegetariani?

Sì, nella versione con uovo e formaggio.

Possono diventare vegani?

Sì, sostituendo uovo e formaggio con alternative vegetali adeguate.

Possono essere senza glutine?

Sì, utilizzando pangrattato certificato senza glutine.

Posso prepararli prima?

Sì, ma l’impasto contenente uovo deve essere conservato in frigorifero.

Quanto durano cotti?

È preferibile consumarli entro pochi giorni mantenendoli correttamente refrigerati.

Posso congelarli?

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