precisa.
Peso ideale e salute mentale
Il monitoraggio del peso non dovrebbe trasformarsi in una fonte costante di ansia o senso di colpa.
Salute significa anche avere un rapporto sostenibile con alimentazione, attività fisica e immagine corporea.
La bilancia è solo uno strumento
Il numero mostrato dalla bilancia non distingue acqua, muscolo, grasso, ossa e altri tessuti.
Per questo dovrebbe essere utilizzato come uno dei tanti indicatori disponibili, non come una valutazione completa della salute.
Conclusione
Stabilire quanto una persona dovrebbe pesare in base ad altezza ed età non può essere ridotto a una formula unica.
Formule come quella di Lorenz possono offrire un riferimento storico, mentre il BMI permette di individuare intervalli orientativi, ma entrambi presentano limiti importanti.
Il BMI compreso tra 18,5 e 24,9 viene generalmente considerato nell’intervallo normale per molti adulti, ma non rappresenta un obiettivo perfetto valido per ogni individuo.
Massa muscolare, distribuzione del
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