“Lo so che dovrei bere più acqua, ma proprio non mi va.”
È una frase molto comune. A volte non è la sete a mancare: è semplicemente l’acqua naturale a risultare poco invitante. Un modo semplice per renderla più piacevole consiste nell’aromatizzarla con frutta fresca, erbe aromatiche e spezie.
Queste bevande non sono rimedi miracolosi né sostituiscono una dieta equilibrata, ma possono incoraggiare a bere con maggiore regolarità durante la giornata. Inoltre, preparandole in anticipo, avrai sempre in frigorifero un’alternativa fresca alle bibite zuccherate.
Ecco tre combinazioni facili da provare.
Acqua aromatizzata con limone e menta
Fresca, profumata e dissetante, è probabilmente la versione più conosciuta. Il sapore agrumato del limone si abbina perfettamente all’aroma della menta, creando una bevanda piacevole soprattutto nelle giornate calde.
Ingredienti
1 litro d’acqua
1 limone
10 foglie di menta fresca
Preparazione
Lava accuratamente il limone e taglialo a rondelle sottili. Mettilo in una caraffa
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