può rendere la posizione più comoda per alcune persone.
Non spingere troppo
Sforzi eccessivi e prolungati possono favorire emorroidi o altri disturbi.
Quanto spesso bisogna andare di corpo?
La frequenza normale varia molto.
Per alcune persone è normale evacuare più volte al giorno, per altre alcune volte alla settimana.
La frequenza da sola non basta
Bisogna considerare anche consistenza delle feci, sforzo e sensazione generale.
Feci dure
Possono indicare un transito più lento o un apporto di liquidi e fibre non adeguato.
Feci molli dopo il frullato
Un aumento brusco di fibra può rendere le feci più morbide o provocare diarrea in alcune persone.
Diarrea non significa “pulizia”
È importante non confondere un effetto lassativo eccessivo con una depurazione dell’organismo.
Stitichezza e gonfiore
Un frullato ricco di fibre può aiutare alcune persone, ma può anche aumentare il gonfiore in altre.
Perché?
Le fibre fermentabili vengono utilizzate dai batteri intestinali e
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