questo processo produce gas.
Mela e intestino irritabile
La mela contiene carboidrati fermentabili che possono essere poco tollerati da alcune persone con sindrome dell’intestino irritabile.
More e FODMAP
Anche alcune porzioni di frutti di bosco possono essere problematiche in persone molto sensibili, soprattutto se consumate in quantità elevate.
Avena
È spesso ben tollerata, ma la risposta è individuale.
Yogurt e lattosio
Chi è intollerante al lattosio può utilizzare uno yogurt senza lattosio.
Yogurt vegetale
Può essere un’alternativa, ma è utile scegliere un prodotto senza grandi quantità di zuccheri aggiunti e con un buon profilo nutrizionale.
I probiotici risolvono la stitichezza?
Non necessariamente.
Gli effetti dipendono dal ceppo specifico e dalla situazione individuale.
“Flora intestinale” è un termine semplificato
Oggi si parla più correttamente di microbiota intestinale.
Il microbiota non si “equilibra” con un solo yogurt
La dieta complessiva e la varietà degli alimenti contano molto di più.
Il frullato può
Per continuare a leggere, clicca su ( SUCCESSIVA 》) qui sotto!
