dosi elevate e consumata frequentemente può essere problematica per il fegato.
Un pizzico è sufficiente
Non serve utilizzare grandi quantità ogni giorno.
Semi di lino e omega-3
Contengono acido alfa-linolenico, o ALA.
Il corpo può convertirne una piccola parte in EPA e DHA, ma la conversione è limitata.
Non equivalgono al pesce
I semi di lino sono una buona fonte vegetale di ALA, ma non forniscono direttamente le stesse quantità di EPA e DHA dei pesci grassi.
Semi di lino e stomaco
Possono essere utili per alcune persone, ma non è corretto dire che “proteggono” automaticamente la mucosa gastrica.
Reflusso
Un frullato molto abbondante può peggiorare il reflusso in alcune persone, soprattutto se consumato rapidamente.
Piccole porzioni possono essere meglio tollerate
La quantità conta.
Stitichezza occasionale
Può spesso migliorare con:
- più fibra;
- liquidi adeguati;
- movimento;
- routine regolare.
Stitichezza cronica
Può invece avere cause più complesse.
Possibili cause
- farmaci;
- disturbi tiroidei;
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