sostituire un pasto?
Dipende dalla quantità e dalla composizione.
Può essere relativamente saziante, ma non sempre rappresenta un pasto completo per tutti.
Per una colazione più completa
Si può accompagnare con:
- frutta secca;
- pane integrale;
- uova;
- una fonte proteica aggiuntiva.
Attenzione alle calorie?
Non serve demonizzarle, ma due vasetti di yogurt, avena, semi e frutta possono trasformare il frullato in una preparazione piuttosto sostanziosa.
Per una porzione più leggera
Un solo yogurt naturale può essere sufficiente.
Lo yogurt zuccherato?
Può essere utilizzato, ma aumenta gli zuccheri aggiunti.
Meglio naturale
Permette di controllare meglio la dolcezza complessiva.
Serve aggiungere miele?
No.
La frutta fornisce già sapore dolce.
Serve aggiungere zucchero?
No.
La cannella fa dimagrire?
No.
Può avere effetti metabolici modesti in alcuni contesti di ricerca, ma non accelera il metabolismo abbastanza da provocare un dimagrimento significativo.
Cannella Cassia e quantità elevate
La cannella Cassia contiene cumarina, una sostanza che in
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