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ricco di omega 3
Salmone, sgombro e sardine contengono grassi buoni che fanno parte di un’alimentazione equilibrata e possono contribuire al corretto funzionamento del metabolismo. -
Noci e frutta secca
Le noci forniscono grassi insaturi, minerali e sostanze antiossidanti. Una piccola quantità inserita nella dieta può essere un valido alleato nutrizionale. -
Olio extravergine di oliva
Fonte di grassi vegetali di qualità, l’olio extravergine di oliva è uno degli alimenti simbolo della dieta mediterranea e può essere utilizzato come condimento principale. -
Cereali integrali
Riso integrale, avena e altri cereali non raffinati apportano fibre che aiutano a mantenere equilibrato il metabolismo degli zuccheri. -
Frutta fresca
La frutta fornisce vitamine, minerali e composti antiossidanti importanti per il benessere dell’organismo. È consigliato variare spesso le tipologie consumate. -
Aglio
L’aglio contiene composti naturali studiati per le loro proprietà benefiche e può essere utilizzato facilmente nella preparazione di molti piatti. -
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Caffè
Il caffè, consumato senza eccessi, è
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