per prevenire le malattie cardiovascolari, la principale causa di morte nel mondo.” — OMS
Questo diventa ancora più importante dopo i 45 anni, quando le arterie tendono naturalmente a irrigidirsi e i fattori legati allo stile di vita possono favorire l’aumento della pressione.
📊 La pressione normale cambia con l’età?
Anche se 120/80 mmHg resta il valore ideale a qualsiasi età, le medie tendono ad aumentare leggermente con il passare degli anni.
| Fascia d’età | Sistolica media | Diastolica media |
|---|---|---|
| 20–30 anni | ~115 mmHg | ~70 mmHg |
| 40–50 anni | ~125 mmHg | ~80 mmHg |
| 60+ anni | ~135 mmHg | ~85 mmHg |
⚠️ Ricorda:
“Media” non significa necessariamente “sano”.
Anche gli anziani dovrebbero generalmente puntare a valori inferiori a 130/80 mmHg, salvo diversa indicazione del medico.
🧪 Come misurare correttamente la pressione
Per ottenere una misurazione affidabile:
- siediti tranquillamente per almeno 5 minuti prima della misurazione;
- tieni i piedi appoggiati a terra, la schiena sostenuta e il braccio
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