specifiche.
Stringere o massaggiare delicatamente le dita può comunque diventare un piccolo esercizio di rilassamento, soprattutto se associato a respirazione lenta e attenzione alle sensazioni corporee.
Cos’è il Jin Shin Jyutsu?
Il Jin Shin Jyutsu è una pratica manuale giapponese nella quale vengono toccate o mantenute determinate aree del corpo con le mani.
Nella sua interpretazione tradizionale, questi punti sarebbero collegati a percorsi energetici e a diversi stati fisici ed emotivi.
Si tratta però di un modello tradizionale, non di una mappa anatomica riconosciuta dalla medicina scientifica.
La tecnica delle dita
Una delle versioni più semplici prevede di avvolgere delicatamente un dito con la mano opposta e mantenere la presa per alcuni secondi o minuti.
Non è necessario stringere forte.
L’obiettivo pratico può essere semplicemente quello di rallentare, concentrare l’attenzione sul corpo e regolare la respirazione.
Come praticarla
- Siediti o resta in una posizione comoda.
- Lascia rilassare spalle e mascella.
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