- Respira lentamente.
- Avvolgi delicatamente il pollice sinistro con la mano destra.
- Mantieni la presa per 30-60 secondi.
- Rilascia lentamente.
- Ripeti sulle altre dita se desideri.
- Cambia mano.
Serve fare pressione forte?
No.
Una pressione eccessiva non aumenta l’efficacia e può provocare fastidio.
Quanto deve durare?
Non esiste una durata scientificamente stabilita.
Puoi mantenere una presa leggera per 30 secondi, un minuto o qualche minuto, in base al comfort.
Bisogna fare intervalli precisi di 30 secondi?
No.
Non ci sono prove che un intervallo specifico di 30 secondi produca un effetto particolare.
Il pollice è davvero il dito dello stress?
Nella tradizione del Jin Shin Jyutsu il pollice viene associato a determinati stati emotivi, ma non esiste una connessione neurologica esclusiva tra pollice e stress.
Lo stress viene regolato attraverso sistemi molto più complessi, che coinvolgono cervello, sistema nervoso autonomo, ormoni e percezione psicologica.
La parte potenzialmente utile della pratica non
Per continuare a leggere, clicca su ( SUCCESSIVA 》) qui sotto!
