nel tempo.
Un biscotto preparato con avena, mela e noci può essere più saziante di alcuni prodotti molto raffinati, ma continua ad apportare calorie.
Perché possono essere utili in una dieta equilibrata?
Perché contengono ingredienti che possono contribuire alla sazietà:
fibra dell’avena;
fibra della mela;
grassi insaturi delle noci;
una piccola quota di proteine.
La sazietà può aiutare alcune persone a gestire meglio la fame, ma non garantisce automaticamente che durante la giornata si mangi meno.
Quante calorie contiene un biscotto?
Dipende dal numero di biscotti ottenuti e dalle quantità effettive di noci e sciroppo.
Per questo motivo è più utile considerare la porzione piuttosto che attribuire alla ricetta un numero fisso.
Due biscotti possono essere una colazione completa?
Dipende dalle dimensioni e dalle esigenze personali.
La ricetta contiene relativamente poche proteine rispetto a una colazione completa.
Come aumentare le proteine
Puoi
accompagnare i biscotti con:
yogurt greco;
skyr;
latte;
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