o miele.
Puoi invece aggiungere una mela rossa prima di frullare gli ingredienti. La mela contribuirà a rendere la bevanda naturalmente più dolce e aromatica.
Quando bere l’acqua d’avena
La ricetta originale suggerisce di bere l’acqua d’avena a stomaco vuoto e di attendere almeno un’ora prima di mangiare.
È comunque importante ricordare che nessuna singola bevanda permette, da sola, di perdere peso. L’eventuale dimagrimento dipende dall’insieme dell’alimentazione, dall’attività fisica e dalle abitudini quotidiane.
Perché l’avena è interessante
L’avena apporta fibre e altri nutrienti che possono contribuire alla sensazione di sazietà. Inserirla nella propria alimentazione può quindi essere un modo semplice per aumentare l’apporto di cereali integrali e fibre.
L’acqua d’avena può essere preparata facilmente in casa e consumata come parte di un’alimentazione varia ed equilibrata.
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