Acqua d’avena: come prepararla e come inserirla nella dieta
L’acqua d’avena è una bevanda preparata a partire dall’avena, un cereale particolarmente ricco di fibre e nutrienti. Grazie al suo contenuto di fibre, può contribuire a dare una maggiore sensazione di sazietà e può essere inserita all’interno di un’alimentazione equilibrata.
L’avena è infatti uno dei cereali più completi e contiene carboidrati, proteine, amminoacidi essenziali, acidi grassi, fibra, vitamine e minerali.
Ingredienti dell’acqua d’avena
750 ml di acqua
90 g di avena
1 cucchiaino di cannella in polvere
Come preparare l’acqua d’avena
Metti l’avena in ammollo per qualche ora, in modo da farla ammorbidire.
Successivamente, versa l’avena, l’acqua e la cannella nel frullatore e frulla fino a ottenere una bevanda omogenea e liquida.
Il risultato è una bevanda semplice da preparare, ma c’è un piccolo dettaglio che può cambiarne completamente il gusto e il modo in cui viene consumata.
Come renderla
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