Qual è la postura migliore da assumere davanti al computer? La risposta vi sorprenderà!
Trascorrere diverse ore davanti a uno schermo è diventata un’abitudine per milioni di persone. Tuttavia, una postura scorretta può causare dolori alla schiena, al collo e alle spalle, oltre a un aumento della stanchezza. Delle sei posizioni illustrate (da A a F), solo una è realmente raccomandata per preservare la salute a lungo termine.
La risposta corretta: A
La posizione A è la più ergonomica.
Per quello?
- La schiena è dritta e sostenuta dallo schienale.
- Le spalle restano rilassate.
- I gomiti sono piegati a circa 90° e vicini al corpo.
- Gli avambracci sono paralleli al terreno.
- I piedi poggiano completamente sul pavimento (o su un poggiapiedi).
- Le ginocchia formano un angolo prossimo ai 90°.
- La parte superiore dello schermo è posizionata all’altezza degli occhi, evitando così di dover inclinare la testa.
- La distanza tra gli occhi
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