- e lo schermo è di circa 50-70 cm.
Perché le altre posizioni sono scoraggiate?
B: La schiena è incurvata e la testa è inclinata in avanti. Questa postura aumenta notevolmente la tensione al collo.
C: Stare seduti in posizioni scorrette o con le gambe incrociate per lungo tempo può causare mal di schiena e squilibrio del bacino.
D: Il corpo è troppo proteso in avanti e la schiena non è più sostenuta dallo schienale, il che affatica rapidamente i muscoli.
E: Questa posizione è molto comune quando si usa un computer portatile. La testa è inclinata bruscamente, il che esercita una pressione significativa sulla colonna cervicale.
F: Anche se può sembrare comodo, lavorare sdraiati con le gambe sulla scrivania non permette di mantenere una postura stabile e può affaticare la schiena e i polsi.
Alcuni consigli per evitare il dolore
- Fai una pausa di 2-5 minuti ogni 30-60 minuti.
- Alzati
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