Per un consumo frequente o per tisane medicinali è meglio chiedere consiglio a un professionista.
Bambini
Nei bambini piccoli è preferibile evitare tisane concentrate senza indicazione del pediatra.
Bisogna prestare attenzione anche alla caffeina presente nel tè vero e proprio.
Quanto zucchero aggiungere?
La tisana non ha bisogno necessariamente di zucchero.
Se viene dolcificata con grandi quantità di miele o zucchero più volte al giorno, può diventare una fonte significativa di zuccheri liberi.
Miele nella tisana
Il miele può essere piacevole e lenitivo per la gola, ma rimane una fonte di zuccheri.
Non deve essere somministrato ai bambini sotto i 12 mesi.
Acqua troppo bollente?
È preferibile lasciare raffreddare leggermente la bevanda prima di berla.
Consumare abitualmente liquidi eccessivamente caldi può irritare le mucose.
Come preparare una buona tisana
Per molte erbe è sufficiente:
- scaldare l’acqua;
- aggiungere la quantità indicata di pianta;
- lasciare in infusione alcuni minuti;
- filtrare;
- bere quando
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