- più calde;
- indossare abiti leggeri;
- bere regolarmente;
- prestare particolare attenzione a bambini, anziani e persone fragili.
Colpo di calore: attenzione
Confusione, perdita di coscienza, temperatura corporea molto elevata, pelle molto calda, forte debolezza o peggioramento rapido possono indicare una situazione urgente.
In questi casi non basta bere una limonata: è necessaria assistenza medica immediata.
Disidratazione: segnali possibili
Tra i segnali possono esserci:
- sete intensa;
- bocca molto secca;
- urine molto scure o scarse;
- debolezza;
- capogiri;
- mal di testa.
Quanto bere quando fa caldo?
Non esiste una quantità universale valida per tutti.
Il fabbisogno dipende da temperatura, sudorazione, attività fisica, età, dieta e condizioni di salute.
Bere di più non significa bere senza limiti
Assumere quantità eccessive di acqua in poco tempo può essere pericoloso.
L’obiettivo è mantenere una normale idratazione, non bere il più possibile.
Chi deve limitare i liquidi?
Alcune persone con insufficienza cardiaca, malattie renali avanzate o altre condizioni
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