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Ricetta: Hamburger di Zucchine, gustosi, sani e con pochissime calorie

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essere sostituito.

Versione senza glutine

Utilizza pangrattato certificato senza glutine.

Posso usare farina di mais?

Può essere utilizzata soprattutto per la panatura esterna, creando una crosta più croccante.

Fiocchi d’avena

Fiocchi d’avena finemente tritati possono sostituire una parte del pangrattato.

Versione vegetariana

La ricetta è vegetariana se vengono utilizzati ingredienti compatibili con questo tipo di alimentazione.

Versione vegana

Per eliminare uovo e formaggio occorre modificare maggiormente la ricetta.

Un possibile legante può essere preparato con semi di lino macinati e acqua, anche se consistenza e sapore saranno diversi.

“Uovo” di lino

Mescolare semi di lino macinati con acqua produce un gel che può aiutare a legare alcuni impasti vegetali.

Non è nutrizionalmente o culinariamente identico a un uovo, ma può essere utile in questa preparazione.

Versione con ceci

Per trasformare i burger in un piatto più ricco di proteine vegetali puoi aggiungere ceci cotti schiacciati.

Esempio

Utilizza circa metà zucchine

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