quantità eccessiva di grasso corporeo.
Al contrario, una persona con BMI nella norma può avere una massa muscolare ridotta e una percentuale di grasso relativamente elevata.
Il peso cambia con l’età?
Con il passare degli anni la composizione corporea tende a cambiare.
Molte persone perdono progressivamente massa muscolare e possono accumulare una maggiore percentuale di grasso, soprattutto se l’attività fisica diminuisce.
Questo non significa però che aumentare di peso dopo i 40 anni sia inevitabile o automaticamente salutare.
Metabolismo e invecchiamento
L’invecchiamento può essere accompagnato da cambiamenti nel dispendio energetico, ma spesso contano molto anche attività fisica, quantità di massa muscolare, abitudini alimentari e stile di vita.
Attribuire ogni aumento di peso semplicemente a un “metabolismo più lento” è quindi una semplificazione.
La massa muscolare diventa particolarmente importante
Con l’età è utile prestare attenzione non soltanto al peso, ma anche alla forza e alla massa muscolare.
L’attività fisica, soprattutto quella
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