La stitichezza può colpire persone di tutte le età e trasformare una giornata normale in un costante disagio. Mentre molti ricorrono ai lassativi chimici, esistono alternative naturali più delicate che possono offrire sollievo.
Una delle più efficaci, e anche gustose, sono le prugne secche.
Secondo gli specialisti in gastroenterologia, da 4 a 6 unità al giorno potrebbero essere sufficienti per favorire la motilità intestinale e migliorare la digestione in meno di 24 ore. Perché funzionano così bene? Scopriamone i segreti.
Perché le prugne fanno bene all'intestino?
1. Ricche di fibre insolubili
Le prugne contengono fibre insolubili, un tipo di fibra che aumenta il volume delle feci e stimola naturalmente la motilità intestinale.
Solo quattro prugne forniscono circa 2 grammi di fibre, contribuendo a ripristinare la normale funzionalità intestinale senza causare irritazioni o crampi.
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