- Valeriana officinalis, è una delle piante più utilizzate negli integratori destinati al sonno.
Valeriana e insonnia
Alcune persone riferiscono beneficio, ma gli studi mostrano risultati variabili. Può avere un modesto effetto rilassante in alcuni soggetti, senza rappresentare una soluzione universale.
Non tratta depressione, convulsioni o epilessia
È particolarmente importante correggere questa affermazione.
Depressione, convulsioni ed epilessia sono condizioni che richiedono valutazione e terapie specifiche. La valeriana non deve essere utilizzata al posto di antidepressivi o farmaci antiepilettici.
Effetti indesiderati
Può provocare:
sonnolenza;
capogiri;
mal di testa;
disturbi gastrointestinali.
Valeriana e sedativi
È prudente evitare associazioni casuali con:
farmaci sedativi;
sonniferi;
alcol;
altre sostanze che riducono la vigilanza.
Guidare dopo l’assunzione
Se provoca sonnolenza, non è opportuno guidare o utilizzare macchinari.
- Anice stellato
L’anice stellato viene utilizzato soprattutto come spezia aromatica e in alcune tisane digestive.
Può essere gradevole in presenza di sensazione di pesantezza o gas, ma non è un
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