Per una semplice pratica di rilassamento delle mani non è necessario.
Posso combinarla con meditazione?
Sì.
Posso combinarla con respirazione lenta?
Sì, ed è probabilmente uno dei modi più sensati per utilizzarla.
Se sono molto ansioso devo affidarmi soltanto a questa tecnica?
No.
Se l’ansia limita significativamente la vita quotidiana è consigliabile parlarne con un professionista.
Una versione pratica da ricordare
Puoi trasformare la tecnica in una semplice sequenza di rilassamento:
- Prendi delicatamente il pollice.
- Fai 4 respiri lenti.
- Passa all’indice.
- Ripeti con medio, anulare e mignolo.
- Rilassa entrambe le mani.
- Fai altri 3 respiri naturali.
Conclusione
Il Jin Shin Jyutsu è una pratica tradizionale giapponese che utilizza il contatto delle mani e, in alcune versioni, attribuisce significati emotivi e fisici alle diverse dita.
Queste associazioni, però, non devono essere interpretate come relazioni anatomiche dimostrate.
Non esistono prove solide che il pollice curi stress e mal di testa, che l’indice
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