in altri momenti della giornata, e fare affidamento su questo rituale come sostituto di una dieta equilibrata o di uno stile di vita sano è un errore.
Alcuni studi suggeriscono un possibile legame tra l’assunzione di acqua e la regolazione dell’appetito, specialmente quando si beve acqua prima dei pasti. Bere acqua prima di mangiare può aumentare la sensazione di sazietà, che fa sì che alcune persone mangino porzioni un po ‘più piccole e quindi supportino un moderato controllo del peso. Tuttavia, questo effetto è individualmente diverso e di solito solo leggermente; non è garanzia di un apporto calorico ridotto. In alcune persone, specialmente quelle con digestione sensibile, bere troppo immediatamente prima o durante i pasti può portare a disagio, gonfiore o rallentamento della digestione. Sebbene l’idratazione prima dei pasti possa essere uno strumento utile nel quadro di un concetto di benessere più completo, dovrebbe essere valutata con considerazioni pratiche come
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