in acqua bollente per 5-10 minuti, eventualmente con un cucchiaino di miele. Non superare una tazza al giorno, perché dosi elevate di oli essenziali possono essere irritanti.
Limitazioni e precauzioni
Le foglie di alloro fresche sono molto dure e possono lacerare le mucose se ingerite intere. Utilizzate solo foglie essiccate e in modiche quantità. L’alloro è sconsigliato in gravidanza, allattamento e prima di interventi chirurgici (può interferire con la coagulazione). Chi assume farmaci per diabete, pressione o colesterolo deve consultare il proprio medico prima di usare integratori a base di alloro.
Conclusione
Le foglie di alloro sono un’interessante spezia dal profilo nutraceutico promettente. Possono contribuire – in modo lieve e come parte di uno stile di vita sano – al benessere cardiovascolare, al controllo della glicemia e al rilassamento. Tuttavia, non esistono prove scientifiche solide che le foglie di alloro abbassano la pressione, gli zuccheri, il colesterolo e curano l’insonnia in modo
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