rilevante di grasso corporeo durante la notte.
La cannella può rendere più piacevole una routine serale, ma per sonno e peso corporeo contano molto di più le abitudini mantenute durante l’intera giornata.
Cannella e perdita di peso
La perdita di peso avviene quando, nel tempo, il bilancio energetico complessivo favorisce una riduzione delle riserve corporee.
Alimentazione, quantità di movimento, sonno, genetica, farmaci e condizioni metaboliche possono influenzare questo processo.
La cannella può essere utile soprattutto come sostituto aromatico dello zucchero in alcune preparazioni.
Per esempio, aggiungerla a yogurt, frutta o porridge può rendere questi alimenti più saporiti senza dover necessariamente aggiungere zuccheri.
Cannella e fame notturna
Non è dimostrato che la cannella elimini gli attacchi di fame serali.
Una maggiore sazietà dipende soprattutto dalla composizione dell’intera giornata alimentare e, in particolare, dalla presenza di proteine, fibre, grassi e quantità adeguate di energia nei pasti.
Saltare pasti o mangiare troppo poco
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