Lavare i capelli troppo spesso elimina gli oli naturali. Lavare i capelli una volta alla settimana può aiutare a ripristinare gli oli naturali che idratano i capelli e il cuoio capelluto, senza causare un'eccessiva untuosità. Una corretta idratazione del cuoio capelluto è importante per mantenerlo idratato, nutrito e privo di irritazioni.<sup>1</sup>
Meno sebo:
se il cuoio capelluto è secco ma i capelli sono grassi, lavarli solo una volta alla settimana può aiutare a regolare la produzione di sebo.
Può sembrare controintuitivo, ma se hai i capelli eccessivamente grassi, potresti lavarli troppo spesso. Lavaggi frequenti rimuovono gli oli naturali e alcuni studi suggeriscono che questo possa indurre le ghiandole sebacee ad aumentare la produzione di sebo per compensare l'idratazione persa.<sup>1</sup> Ciò crea capelli eccessivamente grassi mentre il cuoio capelluto rimane secco e irritato.<sup>4</sup>
Cuoio capelluto più sano per favorire la crescita dei capelli
Se noti una perdita di capelli superiore al solito, lavarli meno frequentemente potrebbe essere d'aiuto. I capelli estremamente secchi sono più inclini alla rottura e un cuoio capelluto secco rende più suscettibili a disturbi e infezioni che ostacolano la crescita dei capelli.<sup>1</sup>
Lavare i capelli meno frequentemente può aiutare il cuoio capelluto a trattenere gli oli che rivestono il fusto del capello, rendendolo più forte e lucente. Questi oli creano anche una barriera protettiva sul cuoio capelluto, mantenendo la pelle sana. Un cuoio capelluto e follicoli piliferi sani favoriscono la crescita dei capelli.
Svantaggi di lavare i capelli una volta a settimana:
lavare i capelli solo una volta a settimana non è l'ideale se si ha la pelle naturalmente grassa, i capelli fini, si usano molti prodotti per capelli o si suda o ci si sporca spesso.
Potenziale accumulo di residui e irritazioni
Non lavare i capelli a sufficienza può causare un eccesso di sebo e un accumulo di residui, soprattutto se si conduce uno stile di vita attivo o si hanno capelli fini e grassi. Lavare i capelli una volta alla settimana può rendere il cuoio capelluto più soggetto all'accumulo di sebo, batteri, lieviti, residui di prodotti per capelli, cellule morte e cattivi odori.<sup>1</sup>
Questo accumulo può ostruire i follicoli piliferi e irritare il cuoio capelluto. Può anche causare la caduta dei capelli.7 Potresti inoltre notare prurito, desquamazione e capelli che appaiono appesantiti e unti. Per prevenire l'accumulo e l'eccessiva untuosità, alcune persone dovranno lavarsi i capelli ogni uno o due giorni.4
Aumento del rischio di funghi e infezioni cutanee.
Un accumulo irritante di sudore, sebo e sporco può creare l'ambiente ideale per la crescita di funghi e batteri sul cuoio capelluto.8 Lavare i capelli di rado può dare al lievito Malassezia, responsabile della forfora, maggiori opportunità di proliferare e nutrirsi di sebo. Questa proliferazione eccessiva provoca prurito al cuoio capelluto, cattivo odore e forfora.1
Un cuoio capelluto con eccesso di sebo e funghi può anche portare a un'eruzione cutanea da dermatite seborroica. Questa condizione cutanea non infettiva può causare chiazze squamose e irritate nelle zone più grasse del cuoio capelluto.⁹ Gli studi hanno dimostrato che lavaggi più frequenti sono ideali per ridurre forfora, funghi e rossore associati alla dermatite seborroica.¹
Come passare a lavaggi settimanali:
Se vuoi provare a lavare i capelli solo una volta a settimana, sii paziente. Potrebbero essere necessarie alcune settimane affinché la produzione di sebo del cuoio capelluto si regolarizzi.
Ecco alcuni consigli per passare a lavare i capelli una volta a settimana:4
Diminuisci gradualmente i giorni in cui lavi i capelli: se li lavi tutti i giorni o a giorni alterni, passa a due o tre giorni a settimana. Poi, gradualmente, a un solo giorno a settimana.
Risciacqua tra un lavaggio e l'altro (se necessario): se sei preoccupato per l'odore e l'accumulo di residui, risciacqua i capelli e il cuoio capelluto con acqua tra un lavaggio e l'altro, soprattutto dopo l'allenamento.10
Usa lo shampoo secco con parsimonia: scegli un'opzione senza profumo adatta al tuo tipo e colore di capelli. Applica lo shampoo secco solo dove senti che è unto e lascialo agire per un po' per assorbire il sebo prima di spazzolarlo via.11
Evita gli shampoo secchi fatti in casa: l'amido di mais, il cacao in polvere e il bicarbonato di sodio hanno maggiori probabilità di ostruire i pori e irritare il cuoio capelluto. I batteri amano anche nutrirsi di amido di mais, che può causare cattivo odore.11
Concentrati sulla pulizia del cuoio capelluto: massaggia delicatamente lo shampoo direttamente sul cuoio capelluto con la punta delle dita, poi lascialo scorrere lungo i capelli durante il risciacquo. Usa il balsamo solo sulle punte dei capelli.
Risciacqua e ripeti: nei giorni in cui lavi i capelli, prova uno shampoo purificante per rimuovere l'accumulo di residui. Dopodiché, lava nuovamente i capelli con uno shampoo più idratante, adatto al tuo tipo di capelli.
