di sedentarietà.
In alcune persone, brevi periodi di attività dopo il pasto possono contribuire a moderare l’aumento della glicemia post-prandiale.
Chi assume farmaci per il diabete dovrebbe comunque seguire le indicazioni del proprio medico, soprattutto se modifica significativamente il proprio livello di attività.
Camminare e salute del cervello
L’esercizio fisico regolare è associato anche alla salute cerebrale.
Gli studi osservazionali suggeriscono che le persone fisicamente attive tendono ad avere un rischio più basso di declino cognitivo rispetto a quelle molto sedentarie.
Tuttavia, non è possibile affermare che camminare esattamente 15 minuti al giorno impedisca lo sviluppo della malattia di Alzheimer.
La demenza è una condizione complessa influenzata da età, genetica, salute cardiovascolare e numerosi altri fattori.
Camminare nella natura
Fare una passeggiata in un parco, in campagna o in un’altra area verde può avere un ulteriore vantaggio: permette di combinare movimento, pausa dalle attività quotidiane ed esposizione a un ambiente
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